季節の食材

身近なハーブ『よもぎ(蓬)』の女性にやさしい効果

最近は外出がままならず、なかなか季節を体感しにくいですね。私は季節の食材を食べることで、お腹で季節を感じることにしています。春が旬で、草餅やお灸の元…

2020.05.25

『にんにく』を食べて、暑さに備えるカラダづくり!

最近、少しずつ暑くなる日が増えてきましたね。暑くなると増えてくるのが熱中症や夏バテですが、「夏バテ=免疫力の低下」です。滋養強壮に効果もあり、これか…

2020.05.18

知って得する『お茶』の健康効果 ⦅後編⦆

今年のGWは外出できないため、ご自宅で過ごされた方も多いと思います。私は家の大掃除をして過ごしていたのですが、皆さまは何をされていましたか?今回は前回…

2020.05.11

知って得する『お茶』の健康効果 ⦅前編⦆

そろそろ「新茶」が出回る時期ですね。八十八夜頃(今年は5月1日です)に摘み取ったお茶が「新茶」と呼ばれており、昔は「新茶を飲むと長寿や無病息災で過ごせ…

2020.04.27

女性の味方の『ひじき』を食べて腸内環境を整えよう!

テレワークが推進され、自宅などで仕事をされている方も増えていると思います。そういった環境の変化はストレスという形で腸内環境に影響を与えてしまいます。…

2020.04.13

本当は野菜?! 美味しい『いちご』のビタミンCでストレスに対抗しよう!

だいぶ暖かい日が続くようになりましたね。例年ですと、花見などで外出する機会があると思いますが、今年はコロナウイルスの影響でなかなか難しそうです。外出…

2020.03.23

ダイエット向きの「白菜」を食べて、カラダすっきり

まだまだ寒い日が続いていますね。そのためか、外に出ないで家にこもってしまい運動不足になり、年始休み以降じわじわと体重が増加傾向に・・・ そこで、カラ…

2020.01.27

「りんご」を皮ごと食べて、疲れ知らずで病気予防と美容効果UP!

休み明けで仕事が始まってから一週間が経ちましたが、ちょっと疲れなど感じていませんか? 疲れ始め=風邪をひきやすいカラダになっている、ということになり…

2020.01.13

お正月といえば「お餅」だけれど、正月太りの原因は餅だけにあらず!?

明けましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いします。   年末年始で色んな人と会って、美味しい料理をたくさん食べて、だらだらと過ご…

2020.01.06

「生姜」は食材の脇役だけど、体内では主役級の働きでダイエットや風邪予防に最適!

最近は紅葉も進み、朝晩の冷え込みは特に気になってきましたね。 今回はそんな冷え込んだカラダを温める食べ物、「生姜」に注目したいと思います。   …

2019.12.09

「柿」は体を冷やすとは言うけれど、実は万能薬だった

最近、スーパーなどで丸々とした柿を見かけませんか? 今回はそんな旬の果物「柿」に注目してみたいと思います。   柿は日本で最も古くから食され…

2019.11.29