1人分 エネルギー： 179.5kcal 食物繊維： 3.88g→美超習慣プラス5.88g
【腸食レシピ フルーツスムージー】
- 材料
- ＜材料＞
- ==========A===========
- ・バナナ……80ｇ
- ・マンゴー(冷凍)……50ｇ
- ・りんご……30ｇ
- ・水……30ｍｌ
- =======================
- ==========B===========
- ・いちご……50ｇ
- ・りんご……30ｇ
- ・ブルーベリー(冷凍)……50ｇ
- ・水……40ｇ
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- ・ヨーグルト……60ｇ