栄養素

スーパーフード「アマランサス」の美容・健康効果

今スーパーフードとして人気を集めている「アマランサス」便秘解消効果、美容効果や健康増進にも役にたつ雑穀として、日頃の栄養補給にはもちろん、ダイエット…

2016.08.08

クロレラの7つの効果と正しい取り方&摂取量

クロレラという名前は聞いたことがあるけれど、その効果については意外と知らない人も多いのではないでしょうか?そんなクロレラについて今回は詳しくご紹介し…

2016.08.02

雑穀米の3つの効果 〜腸活レシピ もち麦の美腸中華風リゾット〜

「最近ご飯が美味しくて食べる量が増えちゃった」という方は居ませんか?食べる量を減らしても満腹感があり、しかも美味しくて安いご飯があることはご存知でし…

2016.07.15

和食ブーム!日本のスーパーフード7選 

すっかりスーパーフードというキーワードが定着しつつある今日この頃ですが、新しいスーパーフードの話題が出ると大抵は「海外発」のものや「海外から日本へ渡…

2016.07.14

実践!マクロビオティックの手本は日本の伝統食

海外でも多くの著名人が実践し、日本でも、今ブームになりつつある「マクロビオティック」身体にストレスがかかる食品(肉、精製された砂糖、乳製品、食品添加…

2016.07.13

スーパーフード『キヌア』の美容・健康効果と 美味しい食べ方

憧れのセレブやモデルの人たちが食べているスーパーフードのキヌア。食べてキレイになれるなら食べてみたいと思っている方も多いのでは。でもスーパーフードと…

2016.07.01

スーパーフード『スピルリナ』の4つの効能

地球上でもっとも古い植物とされている「スピルリナ」をご存知ですか?「スピルリナ」は、史上最古にしてトップクラスのスーパーフードとも言われており、次世…

2016.06.30

腸活レシピで食物繊維不足を改善 「美超習慣」に使用される食物繊維とは?

食物繊維は、人間の消化酵素では分解することができない、食べ物に含まれている成分です。 かつては、便通をよくする成分くらいにしか見られていませんでし…

2016.06.17

グルテンフリーが注目されている理由とグルテン過敏症

欧米は食に対する意識が高く、健康に関しての流行に敏感であり、これまで様々な食事法、健康法がブームとなってきました。 野菜や果物を加熱せずに生のまま食…

2016.06.14

便秘解消 肌ツヤ効果 スーパーフード タイガーナッツの魅力と美味しい食べ方

「タイガーナッツ」をご存知ですか? 便秘解消や肌のハリツヤUPに効果があると今話題のスーパーフードです。 タイガーナッツはその名前からナッツの一種と思…

2016.06.10

メイソンジャーが流行した3つの理由 〜簡単メイソンジャーレシピ〜

昨年から日本でも大流行のメイソンジャーサラダ。メイソンジャーとは密閉できるガラス容器のことで、野菜を新鮮に保つサラダとして、簡単に作れ、5日間程度の保…

2016.06.09

ダイエット !! 効果的なのはどっち? ブラックチアシードとホワイトチアシードの違い 

『チアシード』は、痩せたいと思っている女性なら誰もが知っているスーパーフードですよね。店頭には、ブラックシードとホワイトチアシードが並んでいるのを見…

2016.06.03

便秘改善・美容効果たっぷり「アカモク」の3つの効果

最近、話題になりつつある『アカモク』をご存知ですか?シャキシャキとした食感と、刻んだり、熱を加えることにより出てくるトロミ(粘り)と、豊富な栄養素が…

2016.06.02

腸内環境を整える『生菌』と『死菌』の働き

生菌とは生きたままの菌、死菌は死んだ菌のことですが、「生きて腸まで届く」というキャッチコピーには、生きたまま腸へ届いた生菌が腸内で増殖するようなイメ…

2016.05.31

美腸で美肌に納豆の力 

皆さん良くご存知の“納豆“ 納豆は、栄養豊かで昔から健康食として食べられていますが、好きな人と苦手な人がはっきりしている食品でもありますよ…

2016.05.26

マヌカハニーの3つ効果効能 整腸作用で便秘改善 

今、話題のマヌカハニーをご存知ですか? はちみつの効能には、健康面・美容面の両方で数多くの要素が挙げられます。【疲労回復】や【高血圧の予防】の他、【…

2016.05.25

腸内環境を整えて 『便秘・下痢』改善  オリゴ糖の種類と効果

「オリゴ糖入り」とパッケージに書かれた食品をよく見かけるようになりました。ひとくちにオリゴ糖と言っても、実はいくつかの種類に分けられます今回は、オリ…

2016.05.06

美肌 美腸効果 ビタミンたっぷりフルーツ甘酒で腸美人

健康にも美肌にも良い甘酒ですが、甘酒の独特な匂いや味が苦手で飲めないという方も多いのではないでしょうか? 今回は、甘酒をもっと美味しく飲めるアレンジ…

2016.04.28

食事と生活習慣で改善 大人ニキビの原因と治し方

こんにちは。腸活スタッフです。 大人ニキビという言葉を聞いたことがありますか? ニキビというのは10代の思春期に最もできやすいために、かつては思春期の…

2016.04.14

美肌・ダイエット!発酵食品を食べてインナービューティー 

こんにちは。腸活スタッフです。   美しくなりたい・・女性は何歳になっても、そう願っているものですよね。表面から幾らメイクをしたり、着飾っていて…

2016.03.24

菌を食べて便秘解消! 話題の菌活ダイエット

こんにちは。腸活スタッフです。 腸活を始め、婚活、妊活など、「○○活」という言葉が流行り始めてだいぶ経ちますが、「菌活」という言葉はご存知でしょうか? …

2016.03.15

ダイエット効果 美肌効果 便秘解消 女性のキレイの味方 甘酒 

こんにちは。腸活スタッフです。   お正月や、寒くなる季節、無性に甘酒が飲みたくなる事はありませんか?甘酒は、寒い季節に飲みたくなるイメー…

2016.03.03

デトックス作用で美肌効果 女性に人気のスーパーフード 『チアシード』

こんにちは。腸活スタッフです。   最近SNSなどで話題となっているスーパーフード「チアシード」。オメガ3や食物繊維など、美容や健康にうれし…

2016.03.01

整腸作用 美肌効果 ダイエット効果 糖尿病予防効果のサラシア

こんにちは。腸活スタッフです。   ここ最近、サラシアという成分が注目を集めています。サラシアは、スリランカや、インドなどでは糖尿病にも効…

2016.02.26

食物繊維たっぷり!整腸作用で便秘改善『難消化デキストリン』

こんにちは。腸活スタッフです。   「何日もお通じが来なくて辛い…」「下剤に頼るとおなかが痛くて…」等、「便秘」で悩…

2016.02.05

年越しそば

こんにちは。 もう今年も終わろうとしています。年越しといえば、昔ながらの日本の文化である年越し『蕎麦』です。年越しそばの習慣は江戸時代から存在し、そ…

2015.12.29

『イライラ』の原因は栄養不足

こんにちは。 12月も後半になりました。一年も締めくくりのこの時期、忙しくて「最近ずっとイライラしている」なんて方も多いはず。それは本当に忙しいからで…

2015.12.24

おすすめのお鍋

こんにちは。 寒くなり、お鍋が美味しい季節になってきました。お鍋と一言でいっても、最近ではスープや出汁の種類が実に豊富で、それに合わせ入れる具材も変…

2015.12.22

腸活レシピ ブロッコリーとエビのガーリックオイル和え

こんにちは。 今回は栄養価が高く、今が旬のブロッコリーと旨み成分たっぷりエビを使用した常備菜レシピをご紹介します。 ブロッコリーは年中スーパーなどで…

2015.12.21

ダイエット中の方 便秘 にお悩みの方は「麦ご飯」

こんにちは。 今回は、ダイエット中の方、便通でお悩みの方におすすめの「麦ご飯」についてお話したいと思います。   多くの方が行っているダイエット…

2015.12.17

【女性の方】意識的に摂っていただきたい栄養素

こんにちは。 12月も中旬、今年も残すところもあとわずかです。これから、寒さも一段と厳しくなっていきます。みなさん外出の際には温かい格好をしてください…

2015.12.16

腸活レシピ 舞茸とごぼうのしぐれ煮

こんにちは。 そろそろ年末にむけて忙しくなってくる頃ですね。慌ただしくなる中で、つい食事や睡眠は後回しになってしまいがちですので、この時期はいつも以…

2015.12.15

【季節の食材】みかん

こんにちは。 気温もぐっと下がり、冬も本番ですね。今回はこの時期おいしい果物『みかん』についてご紹介しようと思います。みかんは実はとても栄養価の高い…

2015.12.14

腸活レシピ ラタトゥーユ

こんにちは。 今回は、いろんなお料理に応用が効く常備菜のレシピをご紹介します。 トマトを使用しますので、お料理に彩りを添えたい時にソースとしてもお使…

2015.12.11

冬の 乾燥 を 改善 させる良習慣

寒さが一段と増し、寒い日が続いています。街中では至るところでクリスマスのイルミネーションや音楽が溢れ、どこか温かい気持ちになりますね。  前回に引き…

2015.12.09

冬の 乾燥 を悪化させる悪習慣

こんにちは。 この時期、女性の皆さんが気になるのは「身体の冷え」と「肌の乾燥」ではないでしょうか。この2つの悩みは、寒い季節に共通して起こり得るものだ…

2015.12.07

【季節の食材】かぼちゃ

こんにちは。 今回は、今の時期に美味しい「かぼちゃ」についてご紹介します。 厳密にはかぼちゃの収穫時期は夏ですが、夏から貯蔵し秋冬にかけて甘味が増し…

2015.12.04

ダイエット中こそ 「朝食」 を摂りましょう

こんにちは。 朝晩は冷え込む季節になりました。朝が苦手な方は寝ぼけながらお出かけになっている方もいるのではないでしょいか。今回は大切だと知りながらも…

2015.12.03

旬の食材 「柿」 の栄養素

こんにちは。 日に日に風が冷たさを帯びてきているように感じます。日中でも肌寒い日が増えてきましたね。気温が下がってきたからと、UV対策を最近は怠り気味…

2015.10.23