腸食レシピ フルーツスムージー

1人分 エネルギー: 179.5kcal 食物繊維: 3.88g→美超習慣プラス5.88g

【腸食レシピ フルーツスムージー】

材料
<材料>
==========A===========
・バナナ……80g
・マンゴー(冷凍)……50g
・りんご……30g
・水……30ml
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==========B===========
・いちご……50g
・りんご……30g
・ブルーベリー(冷凍)……50g
・水……40g
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・ヨーグルト……60g

作り方

  1. りんごとバナナ、りんごは皮を剥き、適当な大きさに切る、いちごはよく洗って、ヘタを取っておく
  2. Aと美超習慣1/2包をミキサーにかけ、完全に果物が液体状になったらコップに1/2~2/3程度まで注ぐ
  3. ミキサーを軽く水で洗い、Bと残りの美超習慣1/2包を入れ、同様に完全に果物が液体状になるまで混ぜる
  4. 2のコップの上の層になるようにゆっくりと注ぐ  *スプーンなどを使い少しずつのせると綺麗に仕上がる
  5. 最後にヨーグルトをのせたら完成